Статья о том, как хронически напряженные мышцы могут привести к болям в шее и спине, и как упражнения могут помочь снять эту боль. Описаны причины болей, связанных с мышечными зажимами, и методы их устранения. Приведены упражнения для снятия шейных болей, которые помогают расслабить мышцы, улучшить кровоток и выправить смещенные позвонки.